記書書分定番動 記書書分定番動につい

昨日何ヵ月ぶりかに体重マリー　出会い系計りました。
はい、目を背けてました現実から。
去年健康診断までに約２０キロ減量しましたが、それがもう１２キロも戻ってるこのままじゃアカン。
健康面で。
もう一度減量今年の健康診断７月８月までに６キロ減量を目指します。
最終的に１５キロ減量を目指します４月１２日摂取限度カロリー１８００キロカロリー体重１００キロ第一目標体重９４キロ健康診断まで最終目標体重８５キロ朝食７時４０頃吉野家ハムエッグ納豆定食６０８キロカロリー昼食１２時頃小幕の内弁当５５５キロカロリー味噌汁３８キロカロリー夕食未定。
残カロリー５９９キロカロリー夕食食べて夜体重計ったらまた更新予定。
今後は晩か翌朝更新していきます。
さて、どこまで頑張れるかな。